55岁池淑珍 跑步游泳俯卧撑每天都练两小时 跑步半小时、游泳半小时、仰卧起坐100个、俯卧撑20个,每天坚持锻炼俩小时。这就是家住丽华苑小区的55岁居民池淑珍,她这样健身已经有十来年了。8日上午,记者见到她,了解这位运动“达人”的故事。 早上5点多起床,做好准备活动,跑步出门,来到长风桥西活动广场,进行半小时的长跑运动,池淑珍一天的健身就开始了。记者看到,55岁的池淑珍,穿上运动服,扭胯弯腰,步伐矫健,不细看真不像是年过半百的人。 “天气好,我就在外面锻炼,跑步、仰卧起坐、俯卧撑,天气不好就在健身房练,反正每天总要活动够时间。”池淑珍说,1994年她大病了一次,做手术、卧床休养大半年。从此,她意识到健康的重要性。 跑步是最容易“上手”的,但是跑的时间长了也会枯燥。池淑珍就在增加长跑时间的同时,做仰卧起坐、俯卧撑。从每天十几个到最后的仰卧起坐100个、俯卧撑20个,她都能轻松“拿下”。“老伴在我的带动下,也逐渐开始健身,陪我跑、去健身房练器械。”池淑珍笑着说,能在健身的同时享受旅游的快乐,也是一种收获。 2004年,她开始和跑友们参加户外徒步活动,省内名山大川基本上都登顶成功。此外,她还坚持了11年的冬泳,现在每天都要去中北大学游上半个小时,打球、跳绳更是一个都不落下。 健身的效果是显而易见的,池淑珍这位运动“达人”还在去年报名参加了省城第一届国际马拉松赛。一出马就拿到了半程全省第三、国际第六的好名次,连“太原跑友群”里的小伙子们都佩服得不得了。 已经报名参加省城第二届国际马拉松赛全程的池淑珍,为了备战,已经加强了锻炼强度,准备在今年取得更好的成绩。“其实也没想太多,能储存健康,有个良好的心态,这是我健身这么多年最大的愿望。”池淑珍说。 本报记者张婉
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