55岁池淑珍：跑步游泳俯卧撑每天都练两小时

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55岁池淑珍

跑步游泳俯卧撑每天都练两小时

跑步半小时、游泳半小时、仰卧起坐100个、俯卧撑20个，每天坚持锻炼俩小时。这就是家住丽华苑小区的55岁居民池淑珍，她这样健身已经有十来年了。8日上午，记者见到她，了解这位运动“达人”的故事。

早上5点多起床，做好准备活动，跑步出门，来到长风桥西活动广场，进行半小时的长跑运动，池淑珍一天的健身就开始了。记者看到，55岁的池淑珍，穿上运动服，扭胯弯腰，步伐矫健，不细看真不像是年过半百的人。

“天气好，我就在外面锻炼，跑步、仰卧起坐、俯卧撑，天气不好就在健身房练，反正每天总要活动够时间。”池淑珍说，1994年她大病了一次，做手术、卧床休养大半年。从此，她意识到健康的重要性。

跑步是最容易“上手”的，但是跑的时间长了也会枯燥。池淑珍就在增加长跑时间的同时，做仰卧起坐、俯卧撑。从每天十几个到最后的仰卧起坐100个、俯卧撑20个，她都能轻松“拿下”。“老伴在我的带动下，也逐渐开始健身，陪我跑、去健身房练器械。”池淑珍笑着说，能在健身的同时享受旅游的快乐，也是一种收获。

2004年，她开始和跑友们参加户外徒步活动，省内名山大川基本上都登顶成功。此外，她还坚持了11年的冬泳，现在每天都要去中北大学游上半个小时，打球、跳绳更是一个都不落下。

健身的效果是显而易见的，池淑珍这位运动“达人”还在去年报名参加了省城第一届国际马拉松赛。一出马就拿到了半程全省第三、国际第六的好名次，连“太原跑友群”里的小伙子们都佩服得不得了。

已经报名参加省城第二届国际马拉松赛全程的池淑珍，为了备战，已经加强了锻炼强度，准备在今年取得更好的成绩。“其实也没想太多，能储存健康，有个良好的心态，这是我健身这么多年最大的愿望。”池淑珍说。

本报记者张婉

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每年的9月、10月、11月被称为“跑马季”，马拉松爱好者们开始陆续参加全国乃至全球的马拉松比赛。
　　 虽然遭到丈夫和儿子的反对，59岁的池素珍仍没有放弃自己的长跑爱好。10月13日上午，她忍着双膝的酸痛，沿着太原汾河公园岸边的步行道跑了20公里。11月，池素珍将赴国外参加马拉松比赛。她最近坚持每日长跑保持身体状态，以迎接即将到来的挑战。在国内，像她这样奔波各地参加马拉松比赛的长跑爱好者，被称为“赶马族”。
　　 自2010年太原举办首届马拉松赛事以来，太原市长跑爱好者逐年增加，长跑已成为这座城市社会生活新风尚。现在，一年一度的太原国际马拉松赛“大餐”，显然已无法满足太原长跑爱好者们的“胃口”，很多长跑爱好者纷纷加入“赶马族”。全国各地的马拉松赛道吸引着他们，奔跑带来的自由和率性的感觉，让他们乐此不疲。
　　 近日，记者采访了几位“赶马族”，倾听他们的“跑马”背后的故事。
A “传奇大妈”池素珍：要出国跑马拉松
今年，池素珍报名参加在华盛顿和纽约举办的马拉松，这两场都是国际知名马拉松比赛。过去5年，池素珍参加过国内各个城市举办的几十场马拉松比赛。这次出国跑马拉松，是为了圆她“60岁前参加国际知名马拉松赛事”的梦。
　　 其实，在2014年的时候，池素珍就已成功报名参加华盛顿和纽约马拉松，最终因办理出国签证时没能通过而遗憾放弃。今年，她早早准备好了材料，其中包括她参加国内马拉松比赛的奖牌及照片。在北京办理出国签证时，签证官看了她带来的资料，只问了几个简单的问题，就通过她的申请。
　　 池素珍是54岁时迷上长跑的，开始练习长跑时，她从来没有想过自己有一天会到国外跑马拉松。2010年，池素珍曾一度陷入在她看来“个人生活最为灰暗的一段时光。”当时，她进入更年期，双下肢发生不明原因的浮肿；两个儿子，一个在北京工作，一个在国外读书，丈夫在外地工作，全家人聚少离多。孤独、苦闷，让池素珍感觉生活乏味无趣。一次偶然的机会，她了解到太原将举办马拉松比赛。一个想法在她脑中浮现：“我要报名参加马拉松。”
　　 汾河景区沿岸的步行道，是太原长跑爱好者的聚集地。2010年7月一天清晨，池素珍来这里长跑，跑了5公里。迈步向前，眼前风景如画，那些缠绕心头的苦闷随风而去，让她感到放松。
　　 2010年9月，池素珍参加了太原国际马拉松赛的半程比赛，并获得“半马”女子组第五名的成绩和1600元奖金。这个成绩，虽是她经过1个多月努力训练所得，却也着实让她在亲友圈中引起一片惊诧声。“我从小就喜欢体育。参加工作后，我一直坚持体育锻炼，经常打羽毛球和游泳，所以参加长跑后，能很快适应这项运动节奏与要求。”对大家的好奇，池素珍如此解释。
　　 与年轻的长跑爱好者不同，因为年龄不占优势，迷上马拉松运动的池素珍，时常感到一种时不我待的急迫。而她痴迷马拉松的状态，引起了家人的担忧。2012年，她参加太原马拉松，因剧烈运动后饮水过量，昏倒在赛道上。身体恢复后，亲人们都极力反对她长跑。她休养了半年，2013年又开始长跑。北京马拉松、郑州马拉松、大连马拉松……她挨个报名参赛。“趁着年龄和身体允许，去挑战极限。”这是池素珍的座右铭。