那些热爱体育的北大学子 | 池昱霖

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那些热爱体育的北大学子 | 池昱霖

来源：北大体育
时间：2022年05月29日

天朗气清，
恰青春风华正茂，
山高海阔，
正攀航星光不负。
以梦为马，
深耕专长之疆域，
不负韶华，
待硕果不期而遇。

在北大的普通学子中不乏这样的“追风少年”任尔东西南北风我自风雨无阻，向心而行唯热爱不辜收获属于自己的天地！
今天的这位“追风少年”是兼入三支代表队且各项成绩均卓然的池昱霖一起来听他与体育的故事。


池昱霖  
物理学院2019级光学班研究生普通生田径代表队队长
普通生龙舟代表队队员
普通生赛艇代表队队员多次获得北京大学三好学生、五四奖学金连年参加首都高校运动会、校运会及龙舟赛艇比赛均获佳绩
（具体可详见后文的“荣誉奖励”）

01
开始很简单，喜欢就选择

龙舟比赛的团队合作精神与我们国家赛龙舟传统的结合，让我对龙舟运动产生了浓厚的兴趣。——池昱霖
其实，来北京大学之前的池昱霖，在初中时进行过一段田径训练，也练习过一段时间的跳高，所以有一定的技巧和体能基础。但因长时间没有进行系统训练，来北京大学之后第一次参加校运会时，不仅没有取得满意的成绩，他还发现学校有很多非常厉害的特长生，一度觉得自己可能再没机会练田径了。
2016年北京大学举办了第一届秋季运动会，跃跃欲试的池昱霖报名参加了100米和跳远的比赛，得到当时作为100米发令员的田径队教练刘茂辉老师的赏识和邀请，池昱霖那时才知道学校还有普通生代表队这样的组织，于是欣然应邀，果断加入，开始专心训练田径。
那时刘茂辉老师也是龙舟队的教练，“龙舟比赛的团队合作精神与我们国家赛龙舟传统的结合，让我对龙舟运动产生了浓厚的兴趣”，从那时起，池昱霖便加入了龙舟队，组织并参加训练至今。
2019年初，池昱霖在五四318骑划跑训练中心进行龙舟测功仪训练时，恰逢赛艇队的刘铮老师带着赛艇队的同学们来训练，经刘铮老师邀请，池昱霖又参加了赛艇队。
“2019年后，前任队长毕业，我便接任了田径队的队长并担任至今。
另担任过：2017-2018届龙舟队队长、2019-2020届赛艇男队队长。目前仍负责组织龙舟队的训练以及田径队、赛艇队的部分训练。

多元的兴趣，衍生多样的选择，开始貌似不难，喜欢了就可以；多样的选择，衍生平衡和取舍，全部开花结果，既智慧又实力。

2018年首高运动会获奖合影李玉新教练（左2），刘茂辉教练（右1）

获得冠军（2020年第十二届首高田径比赛）


2021年首高田径比赛合影赛事组委会、大学生体育协会的郝光安老师（后排右6），刘铮教练（后排右1），曹晓培老师（后排右二），李宁教练（后排右三），王丽文教练（后排左二），李贵森教练（后排左五），池昱霖（左4）

02
选择之后，沉稳“修炼”

五项全能运动的确能够很好地发挥自身的特长，在所参加连续四届首高比赛中，全部以较大优势取得了第一名，并两次打破了自己创造的赛会记录。——池昱霖

池昱霖“身兼数职”，在所加入的代表队中都取得了不错的成绩，但是他对自己的训练、坚持及各方兼顾等方面，并未过多陈述，不想渲染自己的努力与付出，在低调与沉稳中通透，在大气与自信中收获。

然而，那一张张漂亮的成绩单，自然倒推得出，途径怎样的“修炼”。

2018年全能比赛成绩

2019年全能比赛成绩

2020年全能比赛成绩

2021年全能比赛成绩

2018年首都高校全能1500米

2021年首都高校全能1500米

2021年全能比赛跨栏

2021年全能铅球比赛

03
在其位，谋其职

作为田径队队长，努力提升团队影响力我一直努力提高自身和团队的竞技水平，努力提升我们队伍的知名力和影响力，希望有更多喜欢田径运动的同学加入我们。——池昱霖池昱霖说，对于在初高中阶段曾参加过运动会的同学而言，大学的校运会与预期是不太一致的，经常有同学参加一次校运会后就因为种种原因不愿再参加了。因此作为田径队一员，从2017年开始，池昱霖和当时物理学院的队友一起，从物理学院4*100米和4*400米接力队开始，每年校运会前组织大家参加训练，而后发展到了铅球、跳远、跳高等项目对参赛队员进行教学。

也正因为如此，2018年开始物理学院田径队的参赛水平得到了很大的提升，团体总分稳坐甲组前三名，2019年春季运动会甚至取得了第二名的好成绩。自2017至今，物理学院4*100米接力共获得6金1银、4*400米接力共获3金。而今不断地有更多同学参与到田径运动和代表队中来。

2022年春季运动会4*100米接力

2022年春季运动会4*400米接力第一棒
“今年来，我们在老师的号召下，扩大了教学范围，组织了普通代表队队员们在运动会前一个月对所有参赛的师生进行义务教学,取得了不错的成绩。
我们希望将这一活动持续进行，给喜爱田径运动的老师和同学们创造一个更好的运动、训练环境。
身怀田径基因，心有田径热爱，愿撒光热于燕园，不负此来习获。


2022年春季运动会跳高

始终努力在攻克龙舟队制约性难题的道路上从今年开始，我们组织了泳池桨板安全培训以及昆玉河的室外桨板龙舟训练。虽然未能完全解决龙舟训练的问题，但开创了新的训练思路，并在水感和船感上大幅提升了队员们的水平。——池昱霖

池昱霖坦言龙舟队的发展，存在着两大制约性难题：缺少水上训练场地和缺乏专业龙舟技术教学。

没有一个专属的水上训练场地，很大程度上制约着龙舟队的发展。每逢赛事，他们只能依靠赛前试水的机会和泳池岸边划船来保证队员在赛前上一次水。不仅龙舟队，赛艇队也面临同样的问题。

针对这种情况，池昱霖和龙舟队队员努力寻找解决方案。早在2018年就申请过在北大的未名湖或朗润湖进行水上训练，因担心产生舆情问题而搁浅；后经努力，与圆明园管委会协商，可在圆明园福海免费进行训练，随着疫情的到来，现已无法再行使用；去年北大昌平新校区正式启用，在发现一个足够进行水上运动训练的河之后，向学校提案建立昌平新校区水上运动基地。


向学校提案建立昌平新校区水上运动基地

2021年后，池昱霖及其龙舟队开始探索自行下水训练的可能性。在之前的中国名校龙舟邀请赛中接触到龙板（多人桨板）这一器材，这让他们萌生了利用桨板的便携性，在北京昆玉河进行训练的想法。“我们的队员李森捐赠了我们一条5人桨板，由此，从今年开始，我们组织了泳池桨板安全培训以及昆玉河的室外桨板龙舟训练。虽然未能完全解决龙舟训练的问题，但开创了新的训练思路，并在水感和船感上大幅提升了队员们的水平。”


昆玉河-紫竹院桨板训练

水上运动的教学在北大目前还处于起步阶段，虽然学校提供了318骑划跑训练中心进行训练，但缺乏专业的龙舟技术教学指导。

池昱霖和龙舟队队员们自行上网查阅器材说明书，学习龙舟测功仪的正确使用以及维护方案，逐渐解决了因缺少水上训练而造成队员成绩难以量化的问题，同时以龙舟测功仪为核心重新制定了训练计划并正式确立了队标，很大程度上提升了队员的训练积极性。

“ 龙舟测功仪以及在泳池进行的模拟划船训练，使得龙舟队在缺少水上训练的条件下，依然能够推广在校园体育方面的参与度；
在龙舟技术方面，我们自行购买书籍和查阅资料、教学视频等，自学龙舟相关技术与训练方式，努力提高我们的团队战斗力。

做热爱的事，感受着一点点突破的欢喜，惊奇于自己无觉中成长的潜力，一切都变得值得又有意义。


观看龙舟比赛视频、组织测功仪训练

2018年参加首都高校龙舟锦标赛（池昱霖-右1）


2019年参加中国名校龙舟锦标赛吴昊教练（右5），池昱霖（左4）

2021年参加全国大学生龙舟锦标赛

04
在团队中的收获，想分享给你

参加代表队的这些年，我收获了很多。除了运动技能、为校争誉，更重要的是，学会了带领队伍、制定计划、安排训练，认识了一群志同道合的朋友，这种积累和锻炼，让我内心越来越有力量。——池昱霖

作为专业课程与体育运动双“学霸”、有着丰富赛事经验的实力派选手，池昱霖想说：
基础体能，特别是协调性、耐力等方面，很重要，训练时会容易遗漏。

空闲时间可以看一些教学书籍和教学视频。（田径运动方面可以看看之前央视体育教学系列推出的视频；龙舟方面可以看一些国外俱乐部如澳大利亚龙舟协会录制的教学视频，以及中华龙舟大赛的视频。）

训练与学习生活相结合，并注意练前的热身和练后的拉伸，以防受伤。（比方说下课后吃饭前可以进行一些快速方便的训练如柔韧性等。每周也应该有2次以上1-2小时的专业训练时间；力量训练一定要多人一起进行；另外在训练后如果能够在训练场地附近就近完成洗澡可以有效节约时间，特别是对于教室、实验室或者宿舍较远的同学。）

有机会多参加比赛，在赛程中锻炼自己沉着冷静的心态，更有利于稳定发挥。

“感谢代表队带给我的收获和成长、思考和沉淀、机会和力量！希望代表队的发展越来越好；希望爱好运动的人都能够找到组织；希望田径项目上有更多爱好者参与；也希望能在北大见证水上运动的蓬勃发展。”


池昱霖

↓且看池昱霖的荣誉奖励↓

荣誉奖励

首都高校运动会方面

1、2018年第十届首都高校秋季田径运动会男子甲组五项全能第一名，男子团体总分冠军，男女团体总分冠军；
2、2019年第十一届首都高校秋季田径运动会男子甲组五项全能第一名，男子甲组4*400米接力第一名，男子团体总分亚军，男女团体总分亚军；
3、2020年第十二届首都高校秋季田径运动会男子甲组五项全能第一名，男子团体总分亚军，男女团体总分季军；
4、2021年第十三届首都高校秋季田径运动会男子甲组五项全能第一名，男子团体总分亚军，男女团体总分亚军。

校运会方面
1、北京大学2017年春季田径运动会男子甲组400米第一名、200米第一名、4*100米第一名，4*400米第一名；
2、北京大学2018年春季田径运动会男子甲组4*400米接力第一名、4*100米接力第二名；
3、北京大学2019年春季田径运动会男子甲组400米第一名、4*100米第一名、4*400米第一名、跳远第三名；
4、北京大学2019年秋季田径运动会男子甲组400米第一名，跳远第一名，4*100米第一名；
5、北京大学2020年秋季田径运动会男子甲组铅球第一名，跳远第二名， 4*100米第一名；
6、北京大学2021年春季田径运动会男子甲组铅球第一名， 4*100米第一名；
7、北京大学2022年春季田径运动会男子甲组铅球第二名，跳高第一名， 4*100米第一名，4*400米第一名。

首高、全国大学生龙舟比赛方面

1、2017年首都高校龙舟赛男子400米直道竞速第二名；
2、2018年首都高校龙舟赛男子400米直道竞速第二名；
3、2019年首都高校龙舟赛男子400米直道竞速第四名；
4、2021年首都高校龙舟赛男子250米直道竞速第三名；
5、2021年全国大学生龙舟锦标赛丙B组200米直道赛第六名。

其他龙舟、赛艇、水上运动比赛方面

1、2017年6月“梦想小镇杯”湖州·中国名校龙舟竞渡三等奖；
2、2017年8月，2017青岛国际大学生帆船训练营帆船赛大学生公开组第八名；
3、2018年1月，首届冰上龙舟世界锦标赛国内组第八名；
4、2018年4月，首届国际名校学霸龙舟赛混合组200米直道竞速第四名和混合组2000米环绕赛第六名；
5、2018年6月，中国大荔世界名校龙舟赛混合组 2000 米环绕竞速赛第七名；
6、2018年6月，“紫蒙湖杯”(第二站)世界名校龙舟赛混合组200米直道赛第四名、500米直道赛第六名；
7、2018年12月，2018年五大连池火山堰塞湖中国名校冰上龙舟邀请赛第四名；
8、2019年6月，西溪湿地·中国名校龙舟邀请赛三等奖；
9、2019年7月，海峡两岸运动会北京龙舟赛 第20名；
10、2021年6月，湖州·中国名校龙舟邀请赛三等奖；
11、2021年6月，太原龙舟公开赛200米直道，500米直道，3000米环绕赛第三名；
12、2021年9月，第四届沈阳国际赛艇公开赛，男子八人单桨有舵手，1000米直道赛第三名，12公里浑河马拉松第二名；
13、2021年10月，首届上海赛艇公开赛，高校组混合八人单桨有舵手，500米城市冲刺赛第四名，4.2公里追逐赛第四名。

其他方面奖励

1、2017年，获得2016-2017年度五四奖学金；
2、2018年，获得2017-2018学年三好学生；
3、2018年，获得2017-2018学年五四奖学金；
4、2019年，获得2019年北京大学“未来精锐奖”体育健身领域；
5、2019年，获得2019年北京大学优秀毕业生；
6、2020年，获得2019-2020年北京大学“五四体育奖”；
7、2021年，获得2020-2021年北京大学三好学生。

情深无需多言，
唯热爱不减青春无悔付出，
恰同学少年愿你，
在热爱的轨道里努力成一束光，
照亮前行路

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