韩国实力派歌手“池世熙”从百公斤狂减45kg，整整瘦掉一...

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韩国实力派歌手“池世熙”从百公斤狂减45kg，整整瘦掉一个人！

来自：新浪网
时间：2021.12.2

“减肥就是最好的整形”这句名言在韩国实力派歌手“池世熙（지세희）”身上被再次体现了。池世熙在2012年参加《The Voice of Korea》第一季，以带点沙哑、浑厚又极具爆发力的超凡唱功，成功拿下TOP4好成绩！

当时的她体重超过100kg、身形丰盈，不过之后几年靠着努力的健身与节食，足足减下45kg成功瘦身！

近期，池世熙除了在社交平台公开新宣传照秀出更甚从前的苗条好身材，今年出演《明天是国民歌手》时，更能看到池世熙的身材维持得超好，完全没有复胖！究竟她是如何成功减掉45kg？一起来看看池世熙的减肥秘诀吧！

池世熙瘦身秘诀1：每天做有氧运动4小时

池世熙在2015年出演JTBC的《隐藏的歌手4》时，已经瘦身有成了，当被问到“你是怎么减肥的？”池世熙回答：“运动和节食，并且每天做有氧运动4小时”，她说：“我在想自己除了唱歌还能做什么努力，于是我尝试了节食。”

池世熙瘦身秘诀2：多走路

自参加《The Voice of Korea》后，池世熙除了努力控制饮食瘦身，为了能增加运动量，更把车卖掉、逼自己多走路！

池世熙瘦身秘诀3：喝柠檬水帮助排水减肥

在减肥的那些年里，池世熙养成了每天喝柠檬水的习惯。相信大家都略有耳闻柠檬水能帮助消水肿＆瘦身，根据美国一项研究，摄取足够的维生素C有助于改善燃脂率，尤其体内维生素C含量高者，在运动时更能多燃烧30%的脂肪。

柠檬水怎么做？怎么喝？

如果想喝柠檬水帮助减肥，专家建议每日喝两杯（用意在于水要喝足量），并且一定要将柠檬果皮一起浸泡在水中！柠檬皮释出的精油是抗氧化与消水肿的主要成分，所以做柠檬水时，可以先榨出果汁，并用一壶热水冲泡榨完果汁的柠檬皮，当果皮的精油释出后，再将“柠檬汁＋浸泡果皮的水”混合做成柠檬水，可搭配冷水冲泡调整温度。