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[广东] 连塘垇村池氏家训

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发表于 2017-9-11 15:38:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
连塘村池氏家训
          
做人讲品德;处事讲适中;工作讲方法;学习讲勤奋;身心讲健康。
一、做人讲品德:
    1. 爱国爱家、遵纪守法、孝悌友善、勤劳节俭、感恩惜福、
         择偶唯贤、交友唯德、勤学重教。   
    2. 诚信、低调、谦虚、平和、宽容、大气。    
    3. 随和,尊重人,平易近人;能帮人处且帮人;得饶人处且饶人;
         人生处处遇贵人。          
二、处事讲适中:
    1. 适中、适度、适合、适当、恰到好处,全面、协调、平衡、
         综合、可持续。
    2. 重大事情次不过一(如人命关天和重大财产损失之事,但应该
         用法纪手段维权,而不能用违纪违法的手段维权);
         中上等之事次不过三;
         中等及中下等之事次不过五;
         小事忽略不计(但不能是长期的故意行为)。
    3. 别人次不过三,我们可以次不过五;
         别人次不过五时则发出警告;
         别人次不过六时则用“其人之道还治其人之身”的方法治之
       (但不能用违纪违法的手段)。
三、工作讲方法:
         心情愉快、劳逸结合,肢体常动、不急不慢;
         常理思路、有条不紊,主次缓急、安排合理;
         措施方法、合适有力,抓住关键、注重细节;
         请示汇报、恰到好处,团结同事、和谐相处。
四、学习讲勤奋:
    1. 勤奋攻读,子孙后代每人要争取达到全日制大学专科毕业及以上
         学历,才不会辜负长辈对子孙后代的期望。成绩较好的人要力争
       考取名牌大学。
   2. 努力考进公职人员队伍,成为国家财政拨款的工作人员,并要不
       断往上晋升。但不能强求,付出普通的努力就能拿到的结果就要
       去争取,受之无愧(“命里有时终须有,命里无时莫强求”就是这
       个意思)。
五、身心讲健康:
1. 神静而形动;
        2. 养生保健应像《黄帝内经》中讲的上古之人一样: “上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。 不能像今时之人一样: “今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
            意思是:养生保健应像《黄帝内经》中讲的上古之人一样: 古时代的人,懂得养生之道,能够按照自然界的变化规律而生 活,并加以适应调和,饮食有节制,作息有规律,既不过度操劳(劳累),又不会过度行房事,(即:避免“神劳、体劳、房劳”),所以肉体与精神都很旺盛,能协调一致,就能够活到人类自然寿命的期限,超过百岁才离开人世。强调“正气存内,邪不可干”(正气:即抵抗力、免疫力,也就是精气神要十分饱            满)。 不能像今时之人一样: 现代的人可不是这样,他们把酒当
            作饮料,过反常的生活方式,日夜颠倒也习以为常,酒醉后肆
            行房事,来枯竭他的精气,耗散他们的真气,不懂得保持精气
          神的充满,不善于调养精气,贪图一时快乐而违背养生的乐
          趣,因为起居无节,所以差不多五十多岁就开始已经不健康
          了,动作也不行了。
      3. 早餐吃得好(七成饱,营养全面,多吃五谷杂粮),中餐吃得饱
         (八成饱,食物品种要多样化),晚餐吃得少(五至七成饱,易
          消化的食物为主)。
     4. 菜谱中,素菜要占三分之二,荤类占三分之一。
     5. 尽量不饮冷饮,不吃冷食。硬、韧等难消化的食物应切碎或研碎
         后再吃。少吃过酸、过甜、过苦、过辣、过咸、过涩的食物和
         霉、毒、腥等食物。坚决不吃过期、腐化、变质、矿物质和重金
         属超标等食品和垃圾食品。
     4. 身体健康时就不要吃营养品和保健品,以食疗为主。身体有问题
          确实要吃营养品和保健品的则要在医生的指导下吃,而且要对症
          吃。因不对症、人体不需要的食品和药品、补品、营养品、保健
          品吃下去后,对身体来说是垃圾,加重身体的负担,而且要消耗
          很多能量来化这些东西,拖累身体,反而会影响身体健康。
     5. 每天早晚分别快步走各一小时左右(重视有规律、运动量适度的
          锻炼),勤做适度的体力劳动,劳碌而又注意劳逸结合的人最长
          寿。
     6. 晚上 10 时睡觉, 11 时前要入睡(睡着),成年人每晚睡 7 8
          小时,要养成午休半小时至 1 小时左右的习惯。即:“睡好子午
          觉”。
      7. 注意卫生,避免病从口入。科学预防传染病。一定要按要求打
          免疫预防针。
     8. 定期体检。小毛病能不吃药就尽量不吃药。有疾病要吃药时能吃
          中药就尽量不吃西药。小病就要重视调养,用中医调养“亚健康
          状态”和“小病”,用中西医结合治疗疾病。
    9. 心态平和,知足常乐,保持心情愉快、舒畅。宽容大度,看得惯
       世间的一切。与人相处求同存异,善于与不同意见者相处。
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